EFEKTYWNY
PILATES
TANECZNY RYTM
STEP AEROBIK
Zajęcia choreograficzne z wykorzystaniem specjalnej platformy. Regularne ćwiczenie prowadzi do zwiększenia wydolności organizmu i do utraty tkanki tłuszczowej, wzmacnia gorset mięśniowy oraz usprawnia układ sercowo-naczyniowy
RADOŚĆ Z RUCHU
AEROBIK
Gwarantujemy miłą i fachową obsługę pod okiem wykwalifikowanych instruktorów !
WYSZCZUPLIJ CIAŁO
TBC / ATB
TBC (Total Body Conditioning) czyli praca nad całym ciałem. Jest to trening ogólnorozwojowy o średniej i wysokiej intensywności wysiłku, ukierunkowany przede wszystkim na rozwój koordynacji ruchowej i orientacji przestrzennej. Są to ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe kształtujące i wzmacniające mięśnie
ROWERY
INDOOR CYCLING
Jest najbardziej popularną w świecie formą treningu na rowerach stacjonarnych. Są to zajęcia prowadzone w grupie przy specjalnie dobranej muzyce, która aż „prosi”, żeby pedałować. Instruktor treningu na rowerkach wyznacza granicę wysiłku oraz tempo, ma również kontrolę nad uczestnikami, służy swoją pomocą i udziela wskazówek dotyczących prawidłowego ustawienia ciała
ZUMBA
Zumba to inspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Jest innowacyjnym systemem fitness, który przez świetną zabawę kształtuje sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w świetne samopoczucie. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stworzą niepowtarzalną atmosferę i sprawią, że będziesz się świetnie bawić od pierwszych zajęć.
DZIEŃ DOBRY!
GIMNASTYKA PORANNA
Jest stworzona z myślą o osobach starszych, które chcą utrzymać ciało w należytej kondycji fizycznej i psychicznej i jak najdłużej cieszyć się zdrowiem. Ich celem jest nie tylko poprawa kondycji, wzmocnienie kręgosłupa czy poprawa krążenia, ale przede wszystkim uzyskanie lepszego samopoczucia poprzez aktywne spędzenie czasu w miłym towarzystwie
ŁAGODNE ZAJĘCIA
AKTYWNA MAMA
Ćwiczenia pomagają w:
- Usunięciu bólu pleców
- Lepszej przemianie materii
- Uniknięciu skurczy
- Podniesieniu poziomu energii
- Uniknięciu niepotrzebnego przybierania na wadze
- Wyrównaniu wahania nastroju
- Przygotowania do porodu
- Odnalezieniu więzi z dzieckiem
- Szybszym powrocie do dawnej sprawności po porodzie
- Wzmacniają mięsnie pleców, miednicy i mięśnie brzucha
- Pomagają zrelaksować się i nabrać energii
- Opierają się na płynnych, kontrolowanych ruchach
- Gwarantują szybki powrót do pełnej formy
AKTYWNY SENIOR
WZMOCNIJ CIAŁO
SZTANGI
To trening aerobowo-wzmacniający z wykorzystaniem sztangi i hantli. Wszystko odbywa się przy szybkiej muzyce. W przeciwieństwie do typowego treningu siłowego, nie chodzi o to, by podnieść, podciągnąć czy wypchnąć jak najwięcej kilogramów. Na tych zajęciach bazujemy na ilości powtórzeń. Warto wziąć to pod uwagę jeszcze nim dobierzemy sobie ciężary hantli i sztangi