DOBRE SAMOPOCZUCIE
PILATES
PILATES to trening wzmacniania, rozciągania i uelastyczniania mięsni przy relaksującej muzyce. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania.
- Zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku
- Ćwiczenia dostosowane do indywidualnych możliwości
- Rozwój sylwetki pełnej wdzięku i elegancji
- Doprowadzenie ciała do pełnej sprawności
Metoda Pilatesa wyróżnia się spośród innych programów ćwiczeń wzmacniających. Trening nie przeciąża stawów i obejmuje ruchy, które są blisko związane z czynnościami, jakie wykonujemy codziennie. Dodatkowo wykorzystuje bezpieczne obciążenia, które wzmacniają mięśnie i nadają im ładny, naturalny wygląd, nie powodując ich przerostu. Jednocześnie ciało staje się bardziej elastyczne i odporne na kontuzje.
Pilates wykorzystuje m.in.:
- Fitball – piłki różnej wielkości
- Ring – specjalne obręcze do ćwiczeń wzmacniających
- Band – gumy czyli expandery o różnych kształtach
- Thera Band – taśmy o różnej intensywności
- i wiele innych, których nie sposób wymienić


WYSPORTOWANA MAMA
PILATES PO PORODZIE
Bezpieczny, zabawny i efektywny program aby szybko powrócić po ciąży do dawnej sprawności fizycznej lub zbudować nową potrzebną przy opiece nad dzieckiem.
Ćwiczenia pomagają w:
- Wyrównaniu wahania nastroju
- Odnalezieniu więzi z dzieckiem
- Odzyskaniu energii
- Odbudowaniu psychiki
- Usunięciu bulów ramion i pleców
- Wzmocnieniu potrzebnym przy noszeniu pociechy