DOBRE SAMOPOCZUCIE

PILATES

PILATES to trening wzmacniania, rozciągania i uelastyczniania mięsni przy relaksującej muzyce. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania.

  • Zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku
  • Ćwiczenia dostosowane do indywidualnych możliwości
  • Rozwój sylwetki pełnej wdzięku i elegancji
  • Doprowadzenie ciała do pełnej sprawności
 

Metoda Pilatesa wyróżnia się spośród innych programów ćwiczeń wzmacniających. Trening nie przeciąża stawów i obejmuje ruchy, które są blisko związane z czynnościami, jakie wykonujemy codziennie. Dodatkowo wykorzystuje bezpieczne obciążenia, które wzmacniają mięśnie i nadają im ładny, naturalny wygląd, nie powodując ich przerostu. Jednocześnie ciało staje się bardziej elastyczne i odporne na kontuzje.

Pilates wykorzystuje m.in.:

  • Fitball – piłki różnej wielkości
  • Ring – specjalne obręcze do ćwiczeń wzmacniających
  • Band – gumy czyli expandery o różnych kształtach
  • Thera Band – taśmy o różnej intensywności
  • i wiele innych, których nie sposób wymienić
piłki 2
fitnes1

WYSPORTOWANA MAMA

PILATES PO PORODZIE

Bezpieczny, zabawny i efektywny program aby szybko powrócić po ciąży do dawnej sprawności fizycznej lub zbudować nową potrzebną przy opiece nad dzieckiem.

Ćwiczenia pomagają w:

  • Wyrównaniu wahania nastroju
  • Odnalezieniu więzi z dzieckiem
  • Odzyskaniu energii
  • Odbudowaniu psychiki
  • Usunięciu bulów ramion i pleców
  • Wzmocnieniu potrzebnym przy noszeniu pociechy