Pilates

PILATES to trening wzmacniania, rozciągania i uelastyczniania mięsni przy relaksującej muzyce. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania.

• Zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku
• Ćwiczenia dostosowane do indywidualnych możliwości
• Rozwój sylwetki pełnej wdzięku i elegancji
• Doprowadzenie ciała do pełnej sprawności

Metoda Pilatesa wyróżnia się spośród innych programów ćwiczeń wzmacniających. Trening nie przeciąża stawów i obejmuje ruchy, które są blisko związane z czynnościami, jakie wykonujemy codziennie. Dodatkowo wykorzystuje bezpieczne obciążenia, które wzmacniają mięśnie i nadają im ładny, naturalny wygląd, nie powodując ich przerostu. Jednocześnie ciało staje się bardziej elastyczne i odporne na kontuzje.

Pilates wykorzystuje m.in.:

• Fitball – piłki różnej wielkości
• Ring – specjalne obręcze do ćwiczeń wzmacniających
• Band – gumy czyli expandery o różnych kształtach
• Thera Band – taśmy o różnej intensywności
• i wiele innych, których nie sposób wymienić