ZABAWA I RELAKS
PORANNE ĆWICZENIA
W dzisiejszym świecie coraz więcej starszych osób czuje się osamotnionych – na moich zajęciach mają oni możliwość poznania ciekawych ludzi w podobnym wieku, którzy także chcieliby jak najdłużej cieszyć się dobrą sprawnością zarówno fizyczną, jak i psychiczną.
Zajęcia są prowadzone przy muzyce o tempie pozwalającym na spokojne wykonywanie ćwiczeń. Zawierają one elementy fitnessu, z uwzględnieniem wieku ćwiczących, ich sprawności fizycznej i indywidualnych potrzeb.
Celem zajęć jest
- usprawnienie i aktywizacja układu ruchu, poprawa sprawności i ruchomości w stawach
- kształtowanie sprawności układu krążeniowo-oddechowego
- kształtowanie siły mięśni w aspekcie mięśni stabilizujących kręgosłup i utrzymujących prawidłową postawę ciała oraz profilaktyki osteoporozy
- kształtowanie koordynacji ruchowej, w tym równowagi ciała
- poprawa samopoczucia
Zajęcia dla Pań i Panów, przy spokojnej muzyce, łączące cechy rehabilitacji i fitnessu, z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego takich jak: osteoporoza, bóle kręgosłupa, choroby reumatyczne i zwyrodnieniowe, nadwaga, cukrzyca, choroby układu krążenia i inne.
Doskonała zabawa i relaks na każdych zajęciach
