Trening dobrego smopoczucia

Pilates

PILATES to trening "dobrego samopoczucia", wzmacnianie, rozciąganie i uelastycznianie mięsni przy relaksującej muzyce. Poprawia wygląd całej sylwetki, ale również wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania.

• Zajęcia przeznaczone dla osób w każdym wieku
  
• Ćwiczenia dostosowane do indywidualnych możliwości
  
• Rozwój sylwetki pełnej wdzięku i elegancji
  
• Doprowadzenie ciała do pełnej sprawności

Metoda Pilatesa wyróżnia się spośród innych programów ćwiczeń wzmacniających. Trening nie przeciąża stawów i obejmuje ruchy, które są blisko związane z czynnościami, jakie wykonujemy codziennie. Dodatkowo wykorzystuje bezpieczne obciążenia, które wzmacniają mięśnie i nadają im ładny, naturalny wygląd, nie powodując ich przerostu. Jednocześnie ciało staje się bardziej elastyczne i odporne na kontuzje.

Pilates wykorzystuje m.in.: 

• Fitball - piłki różnej wielkości
  
• Ring - specjalne obręcze do ćwiczeń wzmacniających
  
• Band - gumy czyli expandery o różnych kształtach
  
• Thera Band - taśmy o różnej intensywności
• i wiele innych, których nie sposób wymienić

PILATES PO PORODZIE 

Bezpieczny, zabawny i efektywny program aby szybko powrócić po ciąży do dawnej sprawności fizycznej lub zbudować nową potrzebną przy opiece nad dzieckiem.

Ćwiczenia pomagają w: 

• Wyrównaniu wahania nastroju
  
• Odnalezieniu więzi z dzieckiem
  
• Odzyskaniu energii
  
• Odbudowaniu psychiki
• Usunięciu bulów ramion i pleców
• Wzmocnieniu potrzebnym przy noszeniu pociechy